夏季，炎熱的陽光灼傷了許多人的皮膚。據統計，每年因紫外線過量而患皮膚癌的人數在逐年增加。因此，夏天要注意防曬，避免皮膚受到不必要的傷害。
1. 使用防曬霜
夏天出門前必不可少的一件事就是抹上防曬霜。防曬霜可以有效地阻隔太陽的紫外線，防止皮膚燒傷和曬黑。抹防曬霜的時候，要確保每個部位都有涂抹，建議每隔2小時涂抹一次，特別是在在曬時間比較長的時候。
2. 帶護目鏡
太陽光線對眼睛也是有傷害的，因此夏天一定要戴上護目鏡以防止眼睛受到紫外線的傷害。同時，護目鏡也有一定的抗紫外線性能，可以在一定程度上阻擋紫外線，從而起到防曬作用。所以，出門時一定要帶上護目鏡，特別是去游泳池、海邊等曬太陽的地方。
3. 穿透氣衣服
夏季出門也要注意穿衣服，盡量選擇顏色淡的棉質衣服，因為淡色衣服有一定的防護作用，可以有效地屏蔽紫外線。另外，穿衣服的時候也要選擇透氣的衣服，以保證皮膚的透氣性。
4. 避免在午后外出
夏季的午后是紫外線最強的時候，因此，夏季要避免在午后外出。特別是上午10點到下午4點，太陽太強，若不得不外出，一定要做好防曬措施，以免受到紫外線的傷害。
5. 注意補充水分
夏季，人體的排汗量增加，水分消耗也增加，因此應該多喝水，補充足夠的水分。此外，夏季應該多吃水果，因為水果中含有豐富的維生素和礦物質，有利于補充營養，增強皮膚的抵抗力。
夏季，防曬是每個人都應該注意的事情。要做好防曬工作，既要外出前抹防曬霜，又要穿上防曬衣服，還要注意補充水分，以減少被紫外線傷害的可能性。
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