桃子是一種一年四季都能吃到，營養豐富又可口的水果，得天獨厚的營養特性，被稱之為“水果之王”。桃子含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2等多種營養成分，還含有鉀、鎂、鈣、磷、鐵、鋅、銅等礦物質元素。桃子不僅營養豐富，還富含抗氧化物質，能夠幫助我們抵抗自由基的損害，可以保護我們的身體健康。
1. 桃子的營養價值
桃子含有豐富的維生素和礦物質元素，其中的維生素A可以幫助我們保護視力，維生素C有助于體內的抗氧化能力，幫助我們抵抗自由基的損害，維生素E有助于預防衰老，另外還有維生素B1、維生素B2等。桃子中含有大量的膠原蛋白，能有效補充皮膚損耗，促進皮膚的抗衰老，還含有鉀、鎂、鈣、磷等礦物質元素，可以幫助我們提高機體的免疫力。
2. 桃子的功效
桃子的維生素含量很高，有助于增強機體的免疫力，對于預防感冒有一定的作用；桃子中還含有豐富的維生素E，可以預防衰老，延緩皮膚老化；桃子中還含有大量的膠原蛋白，可以有效補充皮膚損耗，促進皮膚的抗衰老；此外，桃子還含有大量的鈣質，可以幫助我們提高骨骼的強度，增強骨骼的抗骨折能力，對于預防骨質疏松有一定的作用。
3. 桃子的吃法
桃子有很多種吃法，做果汁可以提高吸收率，但是果汁容易損失營養，更容易腹脹，所以建議不要頻繁飲用；榨汁有助于營養的吸收，但是也容易損失營養；最好的吃法還是直接吃，不僅口感好，而且可以充分吸收營養。
4. 桃子的注意事項
桃子吃多了容易引起腹脹，而且桃子中含有大量的糖分，所以飲食時要避免吃太多；此外，如果寶寶患有嬰兒黃疸，應該避免食用桃子；而且桃子中含有大量的鞣酸，如果有腎病史的人士，也不宜食用桃子。
5. 桃子的存儲方法
桃子有一定的脆弱性，如果放置的溫度太高，可能會使桃子變軟，失去新鮮的口感，所以桃子的存儲溫度不宜太高，可以將桃子放置在4℃～6℃的低溫環境下，可以有效保存桃子的新鮮度，延長桃子的保質期。
桃子是一種營養豐富的水果，有助于增強機體的免疫力，保護視力，延緩皮膚老化，補充皮膚損耗，提高骨骼的強度，預防骨質疏松等功效，但是吃桃子也要注意控制食量，以及盡量不要將桃子放在溫度太高的環境下進行存儲，以便保證桃子的新鮮度和營養價值。
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標題：桃子是一種營養豐富的水果，保護視力，提高免疫力，延緩皮膚老化? ??
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