運動是一種健康的生活方式，可以增強身體的韌性，讓身體更強壯，也可以增強人的心理素質，使自己更有活力。但是，很多人缺乏運動，而運動是一種習慣，需要堅持才能獲得好處。因此，如何讓運動成為一種習慣，是很多人都在思考的問題。
學會調節自己
要讓運動成為一種習慣，首先要學會調節自己，把運動當做一件自然而然的事情，而不是一件強迫自己的事情，因為強迫自己做某件事往往會讓人產生抵觸心理，從而很容易放棄。因此，一定要學會調節自己，把運動當做一種習慣，而不是一種強迫。
定下一個可以堅持的計劃
要讓運動成為一種習慣，并不是說你每天都要做很多運動，而是要定下一個自己可以堅持的計劃，比如每天跑步10分鐘，比如每周游泳3次，這樣可以讓自己有較強的積極性，從而堅持下去。
和朋友一起運動
運動是一種習慣，如果可以的話，最好和朋友一起運動，這樣不僅可以讓自己堅持下去，還可以與朋友一起分享快樂，促進友誼，更有助于讓運動成為一種習慣。
能夠改變習慣的關鍵
要讓運動成為一種習慣，最重要的就是保持持續性，必須一直堅持下去，不管有沒有結果，這樣才能改變習慣，從而獲得好處。
做好身體護理
做好身體護理也是很重要的，要保證身體的健康，除了做運動之外，還要保證充足的睡眠，合理的膳食，以及避免過度勞累，這樣才能讓自己的體能保持在最佳狀態，從而能夠長期堅持運動。
綜上所述，要讓運動成為一種習慣，首先要學會調節自己，然后定下可以堅持的計劃，和朋友一起運動，把運動當做一種習慣，保持持續性，以及做好身體護理，這樣才能讓運動成為一種習慣，從而獲得更多的好處。
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