熱點聚集
當我們考慮如何改善健康時，最常被忽視的選擇之一就是食物。研究證實，我們每天攝取的食物質量和類型都會影響我們的身體健康。在滿足人體所需營養的同時，飲食中還應包含適量的堅果和水果。
堅果是一種健康的食物，它們可以提供人體所需的營養。它們富含不飽和脂肪酸、維生素E、磷、鈣、鐵、鋅、鎂和鉀等重要營養物質，可以幫助降低膽固醇，改善心臟健康，增加免疫力，抗癌，抗氧化，減少患病風險，延緩衰老。
而水果也是一種健康的食物，它們含有多種維生素和礦物質，能滿足人體日常營養需求，有助于促進人體健康。水果還有助于改善消化系統，保護肝臟和心臟，增強免疫力，抵抗疾病，延緩衰老，改善皮膚狀況，以及維持良好的血糖水平。
所以，無論是堅果還是水果，都是改善身體健康的絕佳選擇。它們對人體健康有很大的益處，可以滿足人體日常營養需求，為人體提供必要的抗氧化劑，以及其他重要的營養物質，有助于改善健康。因此，在飲食中加入適量的堅果和水果，可以增加營養，改善健康，為我們自己和家人提供最好的健康保障。
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