- 1.飲食習(xí)慣有什么作用？
- 2.如何改善飲食習(xí)慣？
- 3.什么是健康的飲食習(xí)慣？
- 4.有哪些要注意的飲食習(xí)慣？
- 5.飲食習(xí)慣與健康有什么關(guān)系？
1.飲食習(xí)慣有什么作用？
人的飲食習(xí)慣，有利于保持身體健康，提高營(yíng)養(yǎng)水平，促進(jìn)身體發(fā)育和發(fā)展，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老；而不良的飲食習(xí)慣，則會(huì)影響身體健康，使健康受到損害。
2.如何改善飲食習(xí)慣？
要有效地改善飲食習(xí)慣，首先要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些有益健康的食物，少吃一些油膩、油炸、燒烤等過(guò)分加工的食物，多吃新鮮、無(wú)污染的蔬菜和水果，少吃添加劑、調(diào)味品等營(yíng)養(yǎng)不均衡的食物，多飲水，保持規(guī)律的進(jìn)食時(shí)間；其次，要有意識(shí)地避免貪吃，盡量不要食用過(guò)多的垃圾食品，以免影響身體健康。
3.什么是健康的飲食習(xí)慣？
健康的飲食習(xí)慣，指的是遵守均衡膳食原則，每餐營(yíng)養(yǎng)均衡，搭配合理，營(yíng)養(yǎng)攝入比例合理，吃得清淡，居家正常飲食，科學(xué)選擇飲食，不暴飲暴食，不貪吃懶做飲食習(xí)慣的一種行為方式。
4.有哪些要注意的飲食習(xí)慣？
在健康的飲食習(xí)慣中，要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入均衡，多吃蔬菜水果；要注意食物的搭配，如每餐搭配蛋白質(zhì)和碳水化合物；要注意食物的選擇，不要過(guò)分加工；要注意進(jìn)食時(shí)間，每天三餐定時(shí)定量；要注意飲水，每天堅(jiān)持飲水，保持身體水分充足；要注意控制飲食量，不要貪吃懶做，不要暴飲暴食。
5.飲食習(xí)慣與健康有什么關(guān)系？
飲食習(xí)慣與健康之間是密不可分的，健康的飲食習(xí)慣能夠調(diào)節(jié)身體各項(xiàng)機(jī)能，促進(jìn)身體健康，提高營(yíng)養(yǎng)水平，延緩衰老；而不良的飲食習(xí)慣，則會(huì)影響身體健康，使健康受到損害。
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