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口腔健康對于一個人的身體健康是至關重要的，每個人都應該做好口腔保健，才能保持口腔健康，從而保護自身健康。下面就來介紹一下口腔保健的方法，以便大家可以做好口腔保健。
1、勤刷牙
刷牙是口腔保健的最基本也是最重要的方法，每次刷牙時間不少于3分鐘，用正確的方法清潔牙齒，清潔牙齦，清潔舌頭，比較好的刷牙方法是“內牙先刷，外牙后刷，上牙上刷，下牙下刷”，刷牙時可以用漱口水，可以減少牙菌斑的形成，提高口腔衛生。
2、每日清潔牙縫
牙縫是細菌滋生的地方，所以要及時清潔牙縫，可以用牙線或者清潔棒清潔牙縫，可以防止牙菌斑的生長，減少牙齦炎的發生。
3、定期看牙醫
除了自己的口腔保健，定期看牙醫也是很重要的，牙醫可以及時發現口腔疾病，并及時采取措施，以減少疾病的發生，延長牙齒的壽命。
4、注重飲食
飲食也是口腔保健的重要方面，要注意控制吃水果，盡量少吃甜食，多吃蔬菜水果，可以提高口腔健康，減少牙菌斑的生長。
5、戒煙限酒
戒煙限酒也是口腔保健的重要方面，煙酒會引起口腔癌，牙周病，牙齦炎等疾病，因此要戒煙限酒，減少口腔疾病的發生。
以上是口腔保健的重要方法，每個人都應該做好口腔保健，以便保護自身口腔健康，確保身體健康。
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標題：做好口腔保健，保護自身健康? ??
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