【文章開始】
兒童健身軟文：你家孩子真的需要專門鍛煉嗎？
你有沒有發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的小孩子，哎，好像跟我們那會(huì)兒不太一樣了。我們小時(shí)候滿大街瘋跑，逮都逮不回來。現(xiàn)在呢？好多孩子放學(xué)了就窩在沙發(fā)里，不是寫作業(yè)就是抱著平板看動(dòng)畫片，安安靜靜的。這……真的沒問題嗎？我有時(shí)候就忍不住想，他們的體力、他們的活力，都去哪兒了？
一、兒童健身？不就是跑跑跳跳玩嗎？
先別急著下結(jié)論。說到“兒童健身”，很多家長第一反應(yīng)可能是：“啊？這么小就要去健身房舉鐵嗎？太夸張了吧！” 不是的不是的，千萬別誤會(huì)！這里的‘健身’完全不是成年人的那種概念。它指的不是那種目標(biāo)明確的肌肉訓(xùn)練，而是一種有引導(dǎo)、有樂趣的、系統(tǒng)性的身體活動(dòng)。
它的核心是“玩”，但是是高質(zhì)量地玩。比如說： * 有組織的體育游戲：比如老鷹捉小雞，或者足球小游戲，這能鍛煉孩子的反應(yīng)力和協(xié)作。 * 基礎(chǔ)動(dòng)作技能練習(xí)：像跑、跳、投、爬這些，別看簡單，現(xiàn)在很多孩子其實(shí)做得并不協(xié)調(diào)。 * 在安全環(huán)境下的探索：比如在軟墊上翻個(gè)跟頭，走個(gè)平衡木，培養(yǎng)身體的控制能力和勇氣。
所以，兒童健身不是讓娃去受苦，而是換一種更有益的方式讓他們釋放無窮的精力。
二、為啥現(xiàn)在這么強(qiáng)調(diào)要讓孩子動(dòng)起來？
這個(gè)問題很關(guān)鍵。原因嘛，其實(shí)挺多的，而且都很現(xiàn)實(shí)。
1. 生活習(xí)慣變了： 這是最根本的一點(diǎn)。我們小時(shí)候的娛樂方式就是戶外瘋玩，現(xiàn)在孩子的娛樂被屏幕牢牢抓住了。這種靜態(tài)生活方式的時(shí)間大幅增加，自然而然就擠占了運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
2. 身體素質(zhì)的隱憂： 你看啊，因?yàn)閯?dòng)得少，一些我們以前很少聽說的“小兒科”問題，現(xiàn)在好像變多了。比如： * 肥胖問題：小胖墩兒比以前多見了吧？這跟吃得好但動(dòng)得少有直接關(guān)系。 * 感統(tǒng)失調(diào)：這個(gè)詞可能有點(diǎn)專業(yè)，但說簡單點(diǎn)就是身體和大腦的協(xié)調(diào)配合出了點(diǎn)小問題。比如注意力特別不集中，笨手笨腳容易摔跤，脾氣特別急躁等等。雖然不能絕對(duì)地說都是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的，但大量的運(yùn)動(dòng)或許能顯著改善這些情況。 * 體質(zhì)偏弱：動(dòng)不動(dòng)就感冒，體力差，爬幾層樓就喘得厲害。
不過話說回來，每個(gè)孩子的情況都不一樣，具體缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)某個(gè)特定孩子產(chǎn)生多大影響，這個(gè)其實(shí)很難一概而論，也需要更多的觀察和研究才能完全搞清楚。但動(dòng)起來總歸是沒錯(cuò)的。
三、動(dòng)起來，具體有啥天大的好處？
好處那可太多了，而且很多是意想不到的！
- 【身體棒棒】：這當(dāng)然是最直接的好處。促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，讓孩子長得更結(jié)實(shí)。提高心肺功能，相當(dāng)于給身體的發(fā)動(dòng)機(jī)升級(jí)了，耐力更好。
- 【大腦更聰明】：你沒看錯(cuò)！運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)成績掛鉤。運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生一些好東西，能讓大腦更活躍，記東西更快，注意力也更集中。所以說，運(yùn)動(dòng)不是浪費(fèi)時(shí)間，它是另一種形式的“學(xué)習(xí)”。
- 【心理更健康】：運(yùn)動(dòng)是孩子發(fā)泄情緒的最好渠道。能大大緩解他們的壓力和負(fù)面情緒，成功后還能獲得巨大的自信和成就感。一個(gè)陽光開朗、不怕困難的孩子，就是這么練成的。
- 【社交能力UP】：很多運(yùn)動(dòng)需要和小朋友一起配合，這無形中就在學(xué)習(xí)規(guī)則、學(xué)習(xí)溝通、學(xué)習(xí)如何交朋友。
四、具體該怎么帶孩子練？會(huì)不會(huì)很麻煩？
別怕，一點(diǎn)兒都不麻煩！記住三個(gè)核心原則：趣味性、安全性、適度性。
1. 趣味性是第一位！ 孩子可不管什么“健身計(jì)劃”，他們只關(guān)心好不好玩。所以，要把運(yùn)動(dòng)包裝成游戲。 * 舉個(gè)例子：你想鍛煉他的跳躍和平衡能力，不要說“我們來跳格子”，可以說“我們是小青蛙，要跳過這片荷葉（地墊）才能抓到蟲子哦！” * 多嘗試不同項(xiàng)目：帶孩子體驗(yàn)不同的運(yùn)動(dòng)，游泳、輪滑、籃球、舞蹈……找到他真正感興趣的那一個(gè)，才能堅(jiān)持下去。
2. 安全是底線，絕對(duì)不能忘！ 孩子的身體還在發(fā)育，非常脆弱。 * 避免成人化訓(xùn)練：絕對(duì)不要讓孩子進(jìn)行長時(shí)間的力量訓(xùn)練（比如舉重）、爆發(fā)性訓(xùn)練或者馬拉松這種超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，會(huì)傷害他們的骨骼和關(guān)節(jié)。 * 做好防護(hù)和熱身：哪怕只是跑跑步，也要穿合適的鞋，運(yùn)動(dòng)前簡單活動(dòng)一下手腕腳腕。 * 環(huán)境安全：檢查活動(dòng)場地周圍有沒有危險(xiǎn)物品。
3. 適度是關(guān)鍵，別強(qiáng)求！ 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要慢慢來，以孩子不感到痛苦和過度疲勞為準(zhǔn)。今天狀態(tài)好就多玩一會(huì)，狀態(tài)不好就休息。重點(diǎn)是培養(yǎng)興趣和習(xí)慣，而不是追求成績。
五、最后嘮叨幾句：家長的心態(tài)很重要
我知道，現(xiàn)在的家長都焦慮，怕孩子輸在起跑線上。但請(qǐng)千萬別把“健身”也變成孩子的一個(gè)壓力源。
它不是又一個(gè)“必須完成的任務(wù)”。它應(yīng)該是親子間一段快樂的時(shí)光，是家庭生活的一種健康方式。周末別光逛商場了，一起去公園騎騎車、放放風(fēng)箏，你就是孩子最好的健身教練和玩伴。
孩子的童年只有一次，讓他們?cè)诤顾蜌g笑中，練就一個(gè)能扛能打的好身體和一顆樂觀強(qiáng)大的內(nèi)心，這或許是比任何成績都寶貴的財(cái)富。
【文章結(jié)束】
上一篇：兒童樂園雙十一活動(dòng)全攻略：今年玩法大不同
標(biāo)題：兒童健身軟文：你家孩子真的需要專門鍛煉嗎？? ??
地址：http://www.good-jn.cn/rwfb/100713.html
注明“來源：文芳閣”的所有作品，版權(quán)均屬于文芳閣軟文推廣平臺(tái)，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品，如有對(duì)內(nèi)有異議請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系btr2030@163.com，本人將予以刪除。
